如何在噪声环境下保护好听力？

      在日常生产和生活环境中，过大的噪声可能会对听力产生影响，可能导致听力   下降，并有可能产生高频听力损失。在极端的情况下，可能会导致听力损伤。那么我们该如何在噪声环境下保护我们的听力呢?

1. 养成健康的听力习惯：尽量降低耳机的音量或者减少戴耳机的时间，一般建议音量不应超过80~90分贝，连续收听的时间不宜超过1小时。在通话时，尽量避免长时间单耳听话，可考虑两耳交替使用。在室内听音乐时，可以考虑使用音响，以此减少耳机的使用。

2.        减少与噪音的接触时间：在休息的时候，也应尽可能远离噪音环境。

3. 当突然遇到较大噪声时，可以采取一些措施来保护听力，例如通过张口呼吸以及做吞咽动作。对于无法控制的噪音环境，可以考虑使用耳塞、耳罩、隔音帽等防声设备，或者使用棉花塞住外耳道口，并涂上凡士林，这样通常可以达到约30分贝的隔音效果。

4.         对于长期在噪音环境中工作的人来说，定期进行听力检查是必要的，以便及时发现并处理任何可能的听力问题。对于患有感音神经性耳聋和噪声敏感的人来说，应尽量避免在强噪声环境中工作。