世界噪音日 | 让我们的耳朵静一静

4月16日，即全球关注噪音问题的日子，我们要提醒大家：随着生活节奏的加速，噪音已经在我们生活的各个角落无处不在，噪音污染也开始引起我们必要的关注。

你可能不知道，噪音可能影响我们的健康。一项研究发现，长期暴露在噪声环境中的居民，可能相较于生活在安静环境中的人群，更容易出现体重增加的情况。这可能因为噪音会影响我们的激素水平、热量摄入以及睡眠质量。

在广义上，我们不需要的声音，即使是美妙的音乐，在不需要的时候，也可能被我们视为噪音。噪音污染可能会让人感觉烦躁，影响睡眠，甚至可能与一些健康问题有关，比如心脏疾病、学习困难和耳鸣。

按照我国相关标准，居民住宅区白天的噪声值不应高于55分贝，夜晚应低于45分贝。但一些低分贝的噪音也可能让我们感到不适，它们传播的距离远，穿越障碍的能力强，甚至可以通过建筑物传播。另外，低频噪音更容易引发我们的反应，可能会导致心跳加快、血压升高。长期处于这样的环境中，可能会对我们的健康产生影响，如神经疾病、心血管疾病、精神心理问题以及消化系统疾病。

那么，我们应该如何应对噪音呢？

1.主动远离高噪音环境或者减少在噪音环境中的停留时间。

2.尝试抑制噪音的传播，例如养一些绿植或者放置毛毯，都可以在一定程度上降低声音的传递。

3.对于无法消除的噪音，可以使用耳塞、耳罩等工具来隔离噪音。

4.遵守“60-60”原则，即使用耳机时，音量不超过最大音量的60%，并且连续使用时间不超过60分钟。